為什麼防曬這麼重要？
紫外線是肌膚老化的最大元兇。UVA 會穿透玻璃，導致肌膚曬黑、老化；UVB 則會造成曬傷。即使陰天，紫外線強度仍可達晴天的 80%。
物理防曬 vs 化學防曬
| 特性 | 物理防曬 | 化學防曬 |
|---|---|---|
| 主要成分 | 氧化鋅、二氧化鈦 | Avobenzone, Octinoxate 等 |
| 作用原理 | 反射紫外線 | 吸收紫外線並轉化為熱能 |
| 優點 | 溫和不刺激，即塗即防護 | 質地清爽，不泛白 |
| 缺點 | 可能泛白，質地較厚重 | 需等待 20 分鐘生效，可能刺激敏感肌 |
不同膚質的防曬選擇
油性肌膚
選擇標示「Oil-free」、「Non-comedogenic」的化學防曬或質地輕盈的物理防曬。凝膠質地或乳液狀較適合。
乾性肌膚
可選擇含有保濕成分的防曬，如玻尿酸、甘油等。物理防曬通常較滋潤，適合乾肌。
敏感肌膚
建議使用純物理防曬，避免化學防曬成分可能造成的刺激。選擇無香料、無酒精配方。
防曬正確使用方法
- 用量要足：臉部約需一元硬幣大小（2mg/cm²）
- 提前塗抹：化學防曬需出門前 20-30 分鐘塗抹
- 定時補擦：每 2-3 小時補擦一次，流汗或游泳後立即補擦
- 不要遺漏：耳後、頸部、手背等位置也要塗抹
常見迷思
SPF 越高越好嗎？
SPF 30 可阻擋約 97% UVB，SPF 50 約 98%。差異不大，重點是足量塗抹和定時補擦。
室內需要防曬嗎？
如果長時間坐在窗邊，UVA 會穿透玻璃，建議還是要防曬。但一般辦公室內離窗戶較遠則不太需要。
